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素質拓展:偷天陷阱
全體隊員通過相互溝通與協作,在不被敵人發現的情況下,依次通過一片遍布紅外線報警系統的模擬危險地帶,最終成功的完成團隊任務
素質拓展:坐地起身
要求四個人一組,圍成一圈,背對背的坐在地上;在不用手撐地站起來;隨后依次增加人數,每次增加2個直至10人。這個任務體現的是團隊隊員之的配合,該項目主要讓大家明白合作的重要性
素質拓展:同心鼓
每組所有學員圍繞著鼓站好,每人牽拉一根鼓上的繩子,如果人少繩多可以讓某些學員牽拉兩根。學員集體合力拉動繩子將球顛起。球的高度必須高于一個球的直徑,在規定時間內,顛球數量最多的隊伍獲勝
素質拓展:呼吸的力量
每個小組會得到一張呼吸機的圖紙,根據圖紙搭建一個呼吸機。在規定時間內,每個人守住一個吹氣口,盡可能多的吹爆氣球,吹爆最多的隊伍獲勝
素質拓展:盲人方陣
所有的隊員需要蒙上雙眼去完成一項似乎很簡單的任務,要在地上找到一根長繩,并且用這根繩子圍成一個面積******的正方形,其間只能允許說話,不能打開眼罩。難度是可想而知的。項目考驗的是在非正常的溝通狀態下如何提高團隊的工作效率,怎樣用不擅長的溝通方式有效表達或者接受信息
素質拓展:蛟龍出海
蛟龍出海是一個團隊配合的項目,全隊的伙伴用綁腿繩將腳連在一塊,橫向一排。通過側行和前行規定的路線,在盡量少的時間內從起點到達重點。在這個項目中,團隊配合是至關重要的,如何調整自己與團隊的步伐,稱為團隊成功的關鍵
素質拓展:揪尾巴大戰
原始的撕名牌游戲,存在很多弊端,例如衣服很容易撕破,女士很難撕掉男士,存在潛在危險性等等,為了加強游戲體驗,我們獨家改良了機制,用布條貼在名牌后面,揪掉“尾巴”即算作出局,出局玩家不得干預比賽,最終剩下的一個隊伍獲勝。這種方式極大程度降低了危險性,增加了趣味性
素質拓展:指壓板接力賽
每隊派出隊員參賽,以接力形式進行,共設置六大關卡:跨欄、雙人跳繩、重量挑戰、匍匐前進、魚躍龍門、投籃。比賽過程中不可踏出指壓板,參賽者必須擊掌交接,最后一名隊員將籃球投進籃筐則完成比賽,用時少的隊伍優勝
素質拓展:無敵風火輪
   每隊的隊員需要站到自己的風火輪上,向前移動,走過指定的距離;游戲從起始點開始,到最終駕駛風火輪到達終點結束,用時最少為勝利者。培養學員團隊精神的戶外素質拓展游戲,通過游戲還將培養學員的組織計劃與協調能力,培養大家服從指揮、一絲不茍的工作態度以及增強隊員間的相互信任和理解
素質拓展:穿越電網
在此過程中隊員的任何部位都不允許碰網,否則洞口將被封閉,每一洞口只能用一人次。此培訓項目強調整體協作與配合,資源的重要,好勝與莽撞都將遭遇淘汰,只有依靠團隊的力量才能順利完成任務
素質拓展:信任背摔
要求每一位隊員輪流站在1.6 米左右高的背摔臺上,背對著大家,按照培訓師要求的動作,準備完畢,直身向后倒去,小組其他成員在其身后用雙手做保護,接住倒下的學員。根據培訓師的要求,所有學員體驗信任與被信任
素質拓展:翻葉子
活動開始時每組所有隊員站在一張1.5米見方的塑料布上,在隊員不掉到地的情況下 把塑料布翻過來。掉在地上一個人則扣一分,所用時間最短,掉下人數最少者勝 
素質拓展:群龍取水
游戲開始后,團隊任何成員不得觸碰到界限本身及界限以內,團隊內每位 成員均需取水一瓶,不得借助除身體外任何其他物品,凡出現倒瓶、學員觸 碰界限內地面或界限,需要將已取得的水需放回原處,并將最前排水依次擺 放于最后一排之后。最先將水取完的隊伍獲勝
素質拓展:袋鼠跳
每支隊伍平均分為2個小隊記為A,B,相向各排成一縱隊。比賽開始前,每組A隊的第一名隊員將布袋套至腰部,聽教練發令后向B隊前進,中途布袋不得脫離雙腿,將布袋傳遞給隊友,循環直至最后一名隊員。 比賽過程中,如有摔倒可以自行爬起,布袋滑落必須重新套上后方可繼續比賽。所有隊的比賽結束后,以用時較短的隊伍獲勝
素質拓展:艱難前行
所有參訓隊員彎腰并緊抱前一隊員,背部相連,組成一條背部之路,供特定的隊員從背部上面通過。當該隊員通過某個學員的背部后,該充當背部之路的學員則要跑到隊列前面以接龍形式保證道路通暢以便可以從該路到達終點。選出的學員在行進過程中不可以落地,其他隊員也不得以任何形式幫助
素質拓展:孤島生存
學員分成三組,分別位于珍珠島,盲人島和啞人島,在各個島嶼上,通過溝通與協作,指揮其他人完成不可能完成的蒙眼夾球任務,最快完成的隊伍獲勝,考驗層級之間,部門之間以及不同角色人員的有效溝通,領導藝術與領導力學習,突破思維定勢,培養創新與風險意識
素質拓展:盜夢空間

1、拓展培訓師會隨機給每位學員發1到3張盜夢空間游戲卡片,自己的游戲卡片只能自己看,不允許相互交換,嚴格禁止一切企圖給其他隊員展示游戲圖片的行為;

2、禁止除語言之外的所有描述盜夢空間游戲卡片內容的方式;

3、除了上交盜夢空間游戲卡片的時候,任何人任何時間不可以離開自己的位置;

4、上交盜夢空間游戲卡片過程中,同一時間只允許一個人移動;

5、 將拓展培訓師發給各位學員的游戲卡片,按照正確的邏輯順序排列好,拓展培訓師檢查游戲卡牌順序正確則任務完成!

素質拓展:捆綁過關

每一組組員圍成一個圈,面對對方。老師幫忙把每個人的手臂與隔壁的人綁在一起。每一組的組員都是綁在一起,綁好以后,教練發布一些任務去完成

素質拓展:摸石過河
每個隊伍三塊磚板,利用磚板從起點開始向終點移動,在手腳都不觸碰地面的情況 下,越過一條8米寬的“河流”,這是一場接力賽,當所有隊員越過河流以后用時最短 的隊伍獲勝
素質拓展:急速60秒
在一塊平坦的空地上,用繩子圍成一個圈,圈內擺放代表了1-30的30張卡牌,學員 每次可以進入圈內60秒采集信息,每次只允許一名學員進入圈內,成員必須按照正確 的順序交給教練,準確率最高的隊伍獲勝
素質拓展:沙場點兵
這是一個競爭項目,在戰場內每個隊伍的士兵利用水球攻擊對方士兵,每 個隊伍只可選出一個司令。整個隊伍中只有司令可以說話,并且下達命令給 士兵,指揮官可以看到戰場但不可以說話,只能通過肢體語言向司令表達 , 士兵需戴上眼罩,不可以說話,只有士兵可以進入戰場接觸水球。 規定時 間內“存活”士兵最多的隊伍獲勝
素質拓展:真假難辯
在桌子上放置四個一樣的杯子,只有一個杯子里裝有白酒,其余幾個都是水。讓參賽的人員猜是誰喝的酒。同樣的,可以把酒換成其他的東西比如芥末,讓參賽人員根據反應猜測
素質拓展:眉目傳情
每組人員若干,站成一列,隊員自行商量人員順序,由教練給出詞匯,第一位隊員可看,其余人員全部向后轉,然后依次向后表演,只能有肢體語言,中間不允許說話
素質拓展:齊眉棍

讓小組成員站成相對的兩列/并排一列亦可,將輕質塑料棍放在每個人的雙手上,讓小組成員全部將雙手舉到自己的眉頭的位置。在保證每個人的手都在輕質塑料棍下面的情況下將輕質塑料棍完全水平的往下移動。一旦有人的手離開輕質塑料棍或輕質塑料棍沒有水平往下移動,任務就算失敗

素質拓展:一圈到底
每個隊伍所有成員把手拉起來圍成一個圈,從隊長開始傳遞呼啦圈,期間不允許松開手,直到再一次傳遞到隊長身上,時間截止。比拼每組成員速度,速度最慢的隊伍隊長要進行懲罰,一共進行三輪。主要考驗團隊對于自我的突破,如何完成看似不可能完成的任務
素質拓展:瞎子摸號
每個學員領取一個號碼,只能自己知道號碼,記牢之后戴上眼罩,根據小組的順序大小依次排好順序,全程允許說話,不允許摘下眼罩,一旦發現有人摘下眼罩則結束游戲
素質拓展:草地一條龍
每組隊員接力跑的形式盡量兩兩對抗,你一定玩過五子連棋,這個項目就是考驗大家的速度與智慧,每組4個棋子,在4X4的方格中放入棋子,每個格子只能放置一枚棋子,并且每次只能移動一個自己方棋子,最快連成一條直線的隊伍獲勝
素質拓展:珠行萬里
所有人排成一列,每個隊員手拿一根球槽,將球連續傳動(滾動)到下一個隊員的球槽中,并迅速地排到隊伍的末端,繼續傳送前方隊員傳來的球,直到球安全的到達指定的目的地為止
素質拓展:背夾球過障礙
每隊伍兩兩一組,兩名隊員背對背夾著瑜伽球,從起點開始出發到終點與自己的其他隊友擊掌接力,期間布滿了各種障礙物,踩到或者觸碰到障礙物需要回到起點重新開始,全隊用時最短的隊伍獲勝
素質拓展:超音速

游戲規則:每組隊員從起點出發,進行往返接力賽,到達終點位置會有一個3X4的時鐘牌列陣,每次過去的隊員可以翻開一張,如果不是1點則需要翻過去返回起點,每組從1開始翻到12,必須按照順序進行翻牌,最快完成的隊伍獲勝

素質拓展:七彩連環炮

男女間隔排列,先男后女,以接力的形式,第一名同學跑到制定位置流吹氣球,直到吹破。跑回原位置換下一個同學,如此輪換,以二分鐘為限,計時完畢時按吹破氣球個數記錄成績

素質拓展:協力競走
協力競走比賽開始前,3至6名隊員雙腳固定在比賽器材上立于起跑線后, 后面的隊員將手依次扶在前方隊員的肩部。教練發令后,參賽隊員通過協調 配合在跑道上共同行進,賽程60米。以各參賽隊所用比賽器材觸及終點線所 在垂直平面為計時停止,用時少的隊伍名次列前
素質拓展:踩氣球
每個人的腳上綁上一(兩)個氣球,哨音響后,每個人一方面必需去踩破敵隊的氣球,同時必需保持自己的氣球不被踩爆
素質拓展:不倒森林
 每人手持一根1.2米的塑料桿圍成一個圓,用右手掌心抵住塑料桿一頭,將塑料桿立在地上,在塑料桿不倒的情況下迅速向前移動,并用手抵住前面隊友的塑料桿
素質拓展:呼啦圈競走

呼啦圈競走趣味運動項目是目前最為常規的趣味運動會項目。

項目規則:接力比賽,比賽長度為1人50米,邊轉呼啦圈邊走(跑),在比賽進行當中呼啦圈不可以掉下來,如果掉下來,撿起來是呼啦圈轉起來后再繼續行走,直到完成比賽.比賽以用時最少的為勝利。(毎団體2組、毎組4人、男女不限)

素質拓展:沙包擲準

比賽開始前,1名參賽人員站在投擲線外正對投擲積分面,裁判將5個沙包交給參賽人員后,等待裁判開始的口令,裁判宣布開始后,參賽人員可以站在投擲線后的任何地方投擲手中的5個沙包,直到投擲結束,在投擲的任何時候都不允許參賽人員身體的任何部位越過投擲線,投擲結束后計算參賽人員積分并大聲宣布積分

素質拓展:神筆馬良
在地上放一張一平米大的紙。所有隊員拉繩子的末端,不得接觸毛筆,按照教練的要求完成指定的任務。最快完成的為獲勝或根據字的美觀度來確定小組名次
素質拓展:手牽手

二組人面對面坐下,手牽著手。領袖叫出植物或動物的名稱(組員把手放開),叫到植物時,全部的人要將雙手上舉,叫動物時則放下,如果連叫兩次植物或動物就保持上舉或放下的動作

素質拓展:松鼠與大樹
三人位一個小組,兩人扮演大樹將手拉起來,一人蹲下扮演松鼠。教練有三個口令“刮風了”“下雨了”“地震了”,學員根據口令做出相應的判斷,動作最遲緩的學員將受到懲罰
素質拓展:大風吹

小組成員圍成一圈,每個人站定或坐定一個位子,由主持者開始說大風吹,所有成員回應“吹什么”,主持者說一部分小組成員身上有的物品或特征,比如可以說“吹戴眼鏡的人”,等等,依據當時實際情況而定,主持人說完后所有被吹到的人,即擁有這些特征的組員需要互換位置,沒有被吹到的組員待原地,這時主持人會加入占一個位置,所以最后會有一個組員沒有位置,沒有占到位置組員將會接受一份特殊來自小組的獎勵,接受完獎勵之后,沒有占到位置的組員擔當下一輪的主持人

素質拓展:合力吹氣球

分組,不限制幾組,但每組必須要六個人,然后抽簽決定各自的身份(手,嘴巴,腳,屁股),抽到嘴巴的必須藉著抽到手的兩人幫助來把汽球給吹起(抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球);然后二個抽到腳的人抬起抽到屁股的人去把汽球給坐破

素質拓展:畢業墻
畢業墻又稱逃生墻、勝利墻、海難逃生。逃生墻是說,二戰時期,在集中營里的犯人,為了獲得自由而翻越4.2米高的獄墻。畢業墻有時也叫海難逃生,因為常常將它安排在最后一個項目,所以也叫逃生墻或者勝利墻,國外通常稱14英尺墻。這個項目讓學員懂得個人目標與團隊目標的關系,只有團隊獲得勝利才有真正的勝利
素質拓展:人工傳輸帶

通過人工組成的“傳送帶”把“傷員”從一邊傳送到另一邊,考驗團隊的配合能力

素質拓展:動力繩圈

凝聚力與向心力(一個高績效團隊的向心力和凝聚力作用)

素質拓展:雷區取水
隊員在規定時間內,用三種以上不同方法從雷區內把三件寶物取出來
素質拓展:吹箭

吹箭項目-全員一起用牙簽/筒子等弓箭型器具,每組給道具,需要進行自己組裝,在有限的時間內,進行一系列的攻防措施,直到完成任務

素質拓展:魯班鎖
傳說中的魯班鎖降臨人間,在鎖內藏著中華大地的寶藏,各小組要運用自己的聰明才智打開魯班鎖
素質拓展:13根釘子

寶藏(13根釘子),每組需要把12根釘子放在1根釘子上,完成挑戰,獲取寶藏

素質拓展:四角拔河
在場地上畫4條平行的短線,間隔2米,居中的為中線,兩邊的為界。拔河繩中間系一根紅帶子作為標志帶,下面懸掛一重物垂直于中線。待裁判鳴哨后,四方各自一齊用力拉繩,把標志帶拉過本隊河界的隊為勝方
素質拓展:朱德扁擔
玩法一、隊員要挑100斤重物跑60米,以接力的形式進行比賽,時間短者為勝利方。玩法二、每個隊分成2人為單位的6個班進行六輪的比賽,在距離60米的區域里散落著各種農作物,每一輪每組由兩名隊員參加收獲農作物,哪個連隊累加收獲的最多即為勝利方
素質拓展:團隊迷宮
隊員手拉繩子,使圓球在不掉落的前提下,完成從起點到終點的路徑滾動。中途球落下,需重新開始。完成任務用時最短的隊伍獲勝
素質拓展:聯合工程
利用一根根長線,在規定的區域外,團隊合力操控繩子利用鉤子將盒子一個個吊起并疊放一起,將所有盒子豎直疊放完畢用時最短的隊伍獲勝
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